【髪が伸びない！？抜け毛・切れ毛の多い方☆改善方法】

夏はまだまだこれからですな

マハログループです。こんにちは。

髪の毛が早く伸びない(>_<)切れ毛が凄い！！！という方

まずは生活習慣を見直す必要があります

この悩みで共通しているのが

ダイエットです

急激なダイエットでタンパク質を抜いてたりすると

髪がごそっと抜け落ちます

(・。・;

急激な体重の減少は体がストレスを感じます

髪に良いと言われる栄養素は

タンパク質・ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ　亜鉛や鉄

ミネラルとオメガ３脂肪酸などがあげられます

お肉が好きでない人はタンパク質不足になりやすいですよ

あとはまとまった睡眠です

睡眠は成長ホルモンの分泌を促すので

ゴールデンタイムに寝られる方が良いですが

働く時間帯などさまざまですから

難しい場合は時間帯がゴールデンタイムでなくても

６時間以上はまとまった睡眠時間を確保しましょう

プラスで

頭皮のマッサージをして血行を促進したり

育毛剤・発毛剤などアイテムをプラスするのもおススメです♪

バランスよ良い食事♡睡眠♡しかっり見直す事で、結果

抵抗力のある健康的な体造りができて

最高です♪