【髪の毛を太くする事が期待できる方法】

美髪・艶髪マニアのマハログループです

前日に自分の髪は細毛なのか？のジャッチをしたところで
今日は髪を太くする事が期待できる方法を５つご紹介します

１.栄養バランスの整った食生活にする

偏った食生活は栄養不足を招き血流の悪化につながります

髪の毛の主成分であるタンパク質や髪の毛の成長を促す

ミネラル・ビタミンを摂取することが重要です

そればかり取っていれば良いのではなくあくまでも

偏りのないさまざまな食品を取り脂肪分の多すぎないバランスの整った

食事を心がけましょう

２.生活習慣を見直す

睡眠不足・栄養不足・食生活

生活習慣の乱れは血行不良を招きます

髪の毛の成長ホルモンは睡眠時間に分泌されやすいので

一日最低６時間以上は睡眠を確保して

適度な運動は血行改善の効果が期待できるので運動を習慣化しましょう

３.シャンプーの方法を見直す

シャンプーは一日一回だけにして、指の腹を使って優しく洗いましょう

初めにお湯でしっかりと流ししっかり泡立てをして優しく洗います

すすぎ残しは髪の毛や頭皮にダメージを与えるので念入りにシャンプー剤を

洗い流しできるだけ早めにドライヤーで乾かしましょう

４.育毛剤を使用する

育毛剤で髪の毛の成長を促進・サポートすることで

髪にハリやコシを与えます

頭皮環境を整える事で抜け毛防止にもつながります

５.専門医に相談することも大切

内服薬で抜け毛を抑える治療や発毛を促す塗り薬の治療薬等があります

①②は体の中から③④は外から

できる事は少しづつ変えていって健やかにしっかりとした髪を育てましょう(#^.^#)

【マハログループ】

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