【　ストレスと抜け毛　】

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ストレスと抜け毛には直接的な因果関係はないと
言われていますが　少なからず影響すると考えられています
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ストレスがもたらす身体の異常
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・自律神経の乱れ
・ホルモンバランスの乱れ
・自己免疫疾患
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自律神経には
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「交感神経」　「副交感神経」があって
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交感神経は日中の活動的な時に活発に　緊張状態を作る
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副交感神経は身体を休める時に活発に　リラックス状態を作る
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2種類のバランスを保つことで私たちは健康でいられるんです
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しかし　ストレスを受け続けると　交感神経が働き続けることに
つまり「緊張状態」が続くことに
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交感神経が働き続けると・・・
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・血液の流れが悪くなる
（栄養が頭皮まで渡らなくなる）
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・睡眠不足が起こる
（成長ホルモンが分泌されなくなる）
↓
髪の毛の成長もストップに
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自律神経が乱れると身体や心に大きく影響するので
きちんと休みましょう
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ホルモンバランスの乱れ
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ホルモンバランスの乱れは特に女性の抜け毛に大きく影響します
髪の成長に欠かせない「エストロゲン」の減少が起こるためです
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エストロゲンは髪の毛のハリ　コシを保つのに
欠かせない成分です
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しかしストレスがかかるとストレスホルモンの分泌に集中してしまって
エストロゲンの分泌が減少　髪の成長もストップ　抜け毛に
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女性ホルモンの分泌を促す食べ物
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・ビタミンEが豊富
かぼちゃ　ナッツ類　鮭など
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・ビタミンB6が豊富
バナナ　レバー　マグロなど
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意識して摂るといいですね
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自己免疫疾患
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自己免疫疾患とは　本来身体を守るはずの免疫が
なんらかの異常で身体を攻撃してしまう症状です
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ストレスと自己免疫疾患の関係はまだはっきりと
わかっていません　ですが　何かしらの関係があるとされています
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主な症状は　円形脱毛症です
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心と身体は　つながっているんですね
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いつも　心　穏やかに　健康でいたいですね